Spousta žen cvičí z jediného prostého důvodu – z nutnosti, aby se vyhnuly nadváze. Ale postava je jen jedno z mnoha pozitiv, která nám cvičení přináší.

   cvczeny

Hubnutí
Prvním výsledkem cvičení, který asi každého napadne, je proměna postavy. Cvičením spalujete tuky, rýsujete svaly a tvarujete svou postavu. Proto jakékoliv cvičení, byť jen pár minut za den, je lepší než nic.

Vyšší fyzická zdatnost
Každým dnem, kdy se alespoň chvíli věnujete cvičení, si zvyšujete svou fyzickou zdatnost a cvičení Vám bude dělat menší a menší problém.

Výrazné zlepšení pleti
Pravidelné cvičení, stejně tak jako omezení pochutin jako je čokoláda, chipsy, smažená jídla, apod. dokáže výrazně ovlivnit vzhled vaší pleti. Pozor! Před cvičením si důkladně odstraňte make-up. Během cvičení se totiž roztahují póry pokožky a make-upem se znovu ucpávají.

Více energie
Další výhodou cvičení je, že budete méně unavení a budete mít mnohem více energie

Lepší nálada
Při válení u televize máte mnohem víc času přemýšlet o tom, co je na vašem životě špatné, co se vám nelíbí, a tak je velmi snadné dostat se do špatné nálady a deprese. Při cvičení si vyčistíte mysl a alespoň na chvíli uniknete ze starostí každodenního života.

Kvalitnější spánek
Studie dokázaly, že 67% lidí, kteří pravidelně cvičí, také lépe v noci spí.

Méně nemocí
Jestliže cvičíte, Vaše tělo je na tom celkově fyzicky i psychicky lépe, a proto je menší pravděpodobnost, že chytnete první nemoc, která poletí okolo. Údajně prý cvičení také snižuje riziko rakoviny.

Zlepšení paměti
Je dokázáno, že aerobní cvičení zvyšuje hladinu hormonů, což způsobuje zlepšení paměti.

Zvýšení sebevědomí
S cvičením máte více energie, vypadáte lépe, cítíte se lépe a jako výsledek tudíž přichází i vyšší sebevědomí.

Odstranění celulitidy
Celulitidu neboli tzv. „pomerančovou kůži" si většina lidí spojuje jen s tlustými, obézními lidmi. Jenže opak je pravdou a celulitidou mohou trpět i lidé hubení. Je to právě cvičení a zdravý životní styl, který Vám může pomoct v boji s ní.

Žádné bolesti zad
Ať už vás bolí záda ze špatného spaní nebo z dlouhého sezení u počítače, stačí i chvíle cvičení a bolest zmizí.

Delší život
Zdravý životní styl prodlužuje život.

Barbora J.